لفقدان الوزن ، يجب اتباع مجموعة من التدابير. أحد الوسائل المساعدة في هذا المجمع هو إدخال المشروبات التي تحرق الدهون ، والتي تعتمد على القرفة والزنجبيل ، في النظام الغذائي. ما هي الخصائص التي يمتلكها المنتج المعني ، وكذلك كيفية إعداد المشروبات واستهلاكها بشكل صحيح بناءً عليها - اقرأ أدناه.
تنحيف القرفة والزنجبيل
لفقدان الوزن مع التوابل المعنية ، عليك أن تفهم أنها مجرد مادة مساعدة. بالإضافة إلى استخدامها ، تحتاج إلى تنظيم النظام الغذائي المناسب لك ، باستثناء الأطعمة الدهنية والحلويات (باستثناء الأطعمة الطبيعية الخالية من السكر) والدقيق. من الضروري أيضًا إضافة النشاط البدني ومراقبة نظام المياه.
هام! قبل البدء في استخدام المشروبات التي تحرق الدهون بناءً على الزنجبيل والقرفة ، تأكد من أن تاريخك لا يحتوي على انحرافات وظيفية موانع لاستخدامها.
يجب شرب 2 لتر على الأقل من الماء النظيف في اليوم. يجب تعديل كمية السوائل المستهلكة وفقًا لفئة وزنها. على سبيل المثال ، إذا كان الوزن حوالي 60 كجم ، فإن 2 لتر يكفي ، إذا كان أكثر من 70 كجم ، فأنت بحاجة إلى شرب الماء حوالي 2.5-3 لترًا في اليوم.
خصائص مفيدة وضارة
يرجع تأثير حرق الدهون لهذه التوابل على الجسم إلى تركيبها الكيميائي ، الذي يجمع بشكل متناغم بين العناصر الدقيقة والكلية ، بالإضافة إلى عدد من الفيتامينات. قبل إدخال الزنجبيل والقرفة في النظام الغذائي ، يجب عليك أولاً التعرف على خصائصها المفيدة ، وكذلك مراعاة الآثار السلبية المحتملة على الجسم.
القرفة
- فوائد القرفة هي كما يلي:
- استقرار الجهاز الهضمي.
- تورم
- تنظيم الدورة الشهرية - هذا مهم جدًا عند فقدان الوزن للنساء ، لأنه مع انخفاض حاد في الوزن ، غالبًا ما يلاحظ فشل دوري ؛
- تحفيز التمثيل الغذائي.
- تطهير الكبد
- زيادة مستويات الحديد في الدم.
- تحفيز انهيار الدهون ؛
- زيادة كثافة عمليات التجديد على المستوى الخلوي بسبب تسارع تدفق الدم إلى الأنسجة ؛
- تأثير ملين سهل ، والذي يسمح بإزالة السموم بشكل أسرع ؛
- طمس الجوع.
- تتجلى الآثار السلبية على جسم القرفة في ما يلي:
- زيادة في ضغط الدم.
- تهيج الغشاء المخاطي المعوي.
- تقلص الرحم ، والذي يمكن أن يسبب النزيف أو الولادة المبكرة أثناء الحمل ؛
- إذا تم تجاوز الجرعة اليومية الموصى بها ، يمكن أن يسبب التسمم ، أي في الجرعات الكبيرة ، يعد التوابل سمًا قويًا إلى حد ما ؛
- إمكانية الحساسية.
- زيادة تهيج الجهاز العصبي ، مما يؤثر سلبًا على جودة النوم.
الزنجبيل
- فوائد جذر الزنجبيل:
- الحد من الألم في أنسجة العضلات ، والقضاء على krepatura - ستصبح هذه اللحظة إيجابية بشكل خاص لأولئك الذين يمارسون التدريب النشط ؛
- تحسين الجهاز الهضمي.
- تحفيز إزالة السوائل الزائدة والسموم وكذلك السموم ؛
- تأثير ملين طفيف
- تحسين جودة الجلد.
- تحفيز الجهاز المناعي.
- استعادة توازن المنحل بالكهرباء.
- تسريع عمليات التجديد ؛
- زيادة درجة حرارة الجسم داخل الجسم ، مما يساعد على تسريع تكسير الدهون.
- الضرر المحتمل للزنجبيل لجسم الإنسان:
- زيادة في ضغط الدم.
- تأثير مهيج على الغشاء المخاطي المعوي.
- تحفيز تقلصات الرحم ، وهي ضارة للنساء الحوامل ؛
- إمكانية الحساسية.
- زيادة استثارة الجهاز العصبي ، مما سيؤثر سلبًا على جودة النوم.
موانع الاستعمال
- بناءً على الصفات المذكورة أعلاه للمنتجات المعنية ، يمكننا أن نستنتج أنها بطلان في الحالات التالية:
- وجود مشاكل في الجهاز الهضمي ، مصحوبة بالإسهال ، والتقيؤ ، والاضطرابات المدمرة للأغشية المخاطية (التهاب المعدة ، والتهاب الأمعاء والقولون ، والتهاب البنكرياس ، ومشاكل في إزالة الصفراء ، وما إلى ذلك) ؛
- الحمل والرضاعة.
- ارتفاع ضغط الدم
- حمى.
- اختلال وظائف الكلى.
- ضعف تجلط الدم
- وجود في التاريخ من ردود الفعل التحسسية المختلفة.
هام! في أي حال ، قبل استخدام الزنجبيل والقرفة ، من الضروري إجراء اختبار الحساسية ، أي أن الشخص قد لا يكون على علم بوجودها. للقيام بذلك ، قم بعمل مزيج من هذه المنتجات وضعه على الرسغ أو الكوع - إذا لم يكن هناك حكة ، احمرار ، بعد 30 دقيقة ، يمكنك استخدام المنتج بالداخل.
قواعد الاستخدام لفقدان الوزن ، مشورة الخبراء
معدل استهلاك مسحوق القرفة يوميا من 5 إلى 6 جم - هذا 1 ملعقة صغيرة. بدون شريحة. معدل استهلاك الزنجبيل في شكل جاف 2 غرام في اليوم ، طازج - 10 جم في اليوم. يتم شرب المشروبات من هذه المكونات على أساس الماء من 2 إلى 4 مرات في اليوم ، 250 مل لكل منها ، على أساس الكفير - 2-3 مرات في اليوم. دورة القبول من أسبوعين إلى شهرين. الخيار الأفضل هو تناول مشروب باستمرار لمدة أسبوعين ، ثم استراحة لمدة خمسة أيام ، يتبعها استئناف الشرب لمدة أسبوعين.
يوصي خبراء التغذية بمراقبة حالة جسمك بعناية في المراحل الأولى من أخذ هذه الأموال. إذا كان هناك براز رخو ، مؤلم ، وانزعاج في البطن ، يجدر تخفيض جرعة التوابل. في حالة عدم اختفاء الأعراض غير السارة ، حتى بعد انخفاض معايير الاستهلاك ، من الضروري استبعاد هذه المنتجات من نظامك الغذائي وزيارة الطبيب.
المشروبات
كوكتيل الزنجبيل والقرفة له طعم لاذع إلى حد ما ، والذي لا يحبه الجميع. لتحسين طعم الشراب ، يمكن إضافة العسل والليمون والتوت والفواكه المختلفة إلى المكونات الرئيسية.
هل تعلم بالنسبة للرومان القدماء ، كانت القرفة متساوية في سعر الفضة.
شاي مصنوع من القرفة والزنجبيل والعسل
المكونات
- ماء - 250 مل ؛
- عسل - 1 ملعقة صغيرة ؛
- قرفة - 1/4 ملعقة صغيرة ؛
- الزنجبيل - 0.5 ملعقة صغيرة
تعليمات الطبخ خطوة بخطوة:
- اغلي الماء.
- أضف التوابل إلى الماء المغلي.
- تبريد السائل إلى + 30 درجة مئوية.
- يضاف العسل ويقلب ويشرب 10 دقائق قبل تناول الطعام.
زنجبيل ، قرفة ، عسل ، ليمون
المكونات:
- الماء - 2 لتر ؛
- الزنجبيل - 50 جم ؛
- عسل - 8 ملاعق صغيرة ؛
- قرفة - 2 ملعقة صغيرة ؛
- الليمون - 1 جهاز كمبيوتر. متوسط الحجم.
تعليمات الطبخ خطوة بخطوة:
- تسخين الماء إلى +30 ... + 40 درجة مئوية.
- أضيفي التوابل إلى السائل ، اعصري عصير الليمون ، قطعي القشر إلى شرائح وضعيه في الماء. قلبي جيدًا.
- ضع العسل ، رج السائل حتى يذوب تمامًا.
- ضع في الثلاجة. اشرب 250 مل قبل 10 دقائق من الوجبات من 2 إلى 4 مرات في اليوم.
كوكتيل حرق الدهون
المكونات
- الماء - 2-2.5 لتر ؛
- الليمون - 1 جهاز كمبيوتر. متوسط الحجم
- خيار - 1 جهاز كمبيوتر. متوسط الحجم
- الزنجبيل - 50 جم ؛
- النعناع - 50 جم ؛
- قرفة - 2 ملعقة صغيرة.
تعليمات الطبخ خطوة بخطوة:
- اغلي 250 مل من الماء. يضاف النعناع إلى الماء المغلي ويترك لمدة ساعة.
- صفي التسريب الناتج ، ادمجي مع ما تبقى من الماء النقي.
- أضيفي الزنجبيل والقرفة المقطعة إلى شرائح للضغط على عصير الليمون وقطع البرش وأضيفيها إلى الماء.
- نقطع الخيار إلى دوائر ونضيفه إلى الوعاء بالماء.
- يُرج جيداً ويُنقل المشروب إلى الثلاجة. اشرب 250 مل 2-4 مرات في اليوم قبل 10 دقائق من تناول الطعام أو استخدمه لإرواء عطشك.
هل تعلم من بين الإسبان ، كان الليمون يعتبر رمزًا للحب بلا مقابل. لإظهار الصديق المزعج أنه لم يكن حبيبًا ، قدمت له السيدة فاكهة حامضة.
القرفة والزنجبيل مع الكفير
المكونات:
- الكفير - 250 مل خالي من الدهون ؛
- الزنجبيل - 0.5 ملعقة صغيرة ؛
- قرفة - 0.5 ملعقة صغيرة.
تعليمات الطبخ خطوة بخطوة:
- صب الكفير في وعاء الخلاط.
- أضف البهارات ، اخفقي.
- اشرب فور الطهي.
- تحتاج إلى إعداد مشروب قبل الاستخدام مباشرة. اشرب 2-3 مرات في اليوم بعد الوجبات.
جمع شاي الزنجبيل والقرفة عددًا كبيرًا من المراجعات الإيجابية من المستخدمين الذين اختبروها على أنفسهم. له خصائص فريدة تساعد على تسريع عملية تفتيت الدهون ، ويتم تحضير الشراب بسهولة في المنزل.
