الفطر قادر على استبدال منتجات اللحوم بالكامل في العديد من الأطباق في طاولة يومية أو احتفالية. بشكل جيد فهي تكمل السلطات ، كونها مكونات منخفضة السعرات الحرارية وشهية. تتناول هذه المقالة وصفات سلطة الفطر الأكثر شعبية.
اختيار وتحضير المكونات
يجب غسل الخضار والخضروات لأي سلطة وتجفيفها جيدًا. يحتاج الفطر إلى اختيار طازج ونظيف دون وجود ديدان ونقاط سوداء على السطح. فطر أو فطر المحار ، الذي يزرع في ظروف اصطناعية ، لديه لب قوي وصحي هو الأنسب. سيزين فطر الغابات أيضًا أي طبق بطعمه ورائحته ، ولكن يجب جمعه وتنظيفه بعناية أكبر.
هام! باستخدام فطر الغابات للطبخ ، عليك التأكد من أنه ينتمي إلى الطعام. العديد من الأصناف لها نظائرها السامة.
وصفات لسلطات الفطر بسيطة ولذيذة
مزيج من الفطر مع الخضار هو طعام غذائي ولذيذ يشبع الجسم بدون سعرات حرارية إضافية. فيما يلي الاختلافات الرئيسية القائمة على هذه المكونات.
"فطر الخريف"
540-50 دقيقة
صدر دجاج مسلوق
350 جرام
ملح ، فلفل ، مايونيز
لتذوق
القيمة الغذائية لكل 100 جرام:
- قطع الفطر إلى أطباق كبيرة ، بصل - في حلقات نصف. تُقلى في مقلاة مسخنة حتى تنضج ، ثم الملح والفلفل.
- قطع الثدي إلى مكعبات ، وعجن صفار البيض بالشوكة ، والبشر على مبشرة خشنة.
- صر الجبن والجزر على مبشرة ناعمة.
- ملح فيليه الدجاج ، الفلفل ، يضاف صفار الفطر المقلي مع البصل. ثم تبل المايونيز لتذوق وخلط كل شيء.
- على صحن سلطة كبير مع المايونيز ، ارسم شكل "فطر" المستقبل.
- نضع خليط الدجاج والفطر والصفار في شكل مرسوم.
- ضعي بياض البيض المبشور على ساق فطر مرتجل وقلبيها قليلاً.
- ضع الجبن الصلب المبشور بين القبعة والساق بحيث يتم إنشاء تقليد بصري لألواح أو أنابيب الفطر.
- غطي "قبعة" الفاكهة المرسومة بالمايونيز والجزر ، وضع عدة فروع من الشبت على جانبي الساق.
وصفة فيديو
"فطر الخريف
هل تعلم تم زراعة الفطر الأول في المنزل منذ ما يقرب من 1000 عام في إيطاليا. منذ ذلك الحين ، دخلوا بقوة المطبخ المتوسطي.
"الفطر"
هام! عند وضع سلطة النفخة ، يمكن دك الكرات برفق باستخدام كف أو ملعقة أو ملعقة. سيجعل هذا الطبق أكثر كثافة ويمنعه من الانهيار.
[/ وصفة تعليمات]
وصفة فيديو
"الفطر الفسح
"Piquant"
540 دقيقة
طماطم صغيرة (يمكنك الكرز)
300 جرام
القيمة الغذائية لكل 100 جرام:
- قطع الفطر إلى عدة أجزاء ، قطع جبن الفيتا إلى مكعبات 1 سم.
- نقطع الطماطم إلى نصفين.
- فرم الثوم والأعشاب بسكين.
- اقلي جبنة الفيتا بزيت عباد الشمس حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.
- أخرجي جبنة الفيتا من المقلاة واقلي الفطر في نفس الزيت لعدة دقائق.
- أضف جميع مكونات السلطة الأخرى إلى المقلاة واخلطها جيدًا. ضع الطبق على طبق عريض وقدم دافئا على الطاولة.
وصفة فيديو
"Piquant
"الذواقة" مع الدجاج والفطر والجبن
83 ساعة و 30 دقيقة
القيمة الغذائية لكل 100 جرام:
- تقلى الفطر والبصل في الزبدة والملح.
- قطع صدر الدجاج إلى مكعبات كبيرة.
- الطماطم - في دوائر رقيقة.
- ابشر الجبن الصلب على مبشرة خشنة.
- على طبق مسطح عريض ، اضبط شكلًا مستديرًا (مشتريًا أو محليًا) حتى لا تنهار طبقات السلطة.
- ضع طبقات المكونات بهذا الترتيب: الدجاج والفطر والطماطم والجبن. يجب تلطيخ كل طبقة بالمايونيز. من الأفضل عمل طبقتين من الجبن ، وتلطيخ كل منهما بالمايونيز.
- ضع السلطة في الثلاجة للتبريد ، بعد ثلاث ساعات ، أخرجها وأزل بعناية شكل الحلويات.
وصفة فيديو
"الذواقة" مع الدجاج والفطر والخام
"لعق أصابعك"
51 ساعة و 20 دقيقة
الفطر أو فطر المحار
500 جرام
الخضر (الشبت أو البقدونس)
شعاع متوسط
الماء (لغلي الفطر)
1 لتر
ملح (لغلي الفطر)
2.5 ملعقة كبيرة. ل
القيمة الغذائية لكل 100 جرام:
- اشطف وقطع الفطر (أو فطر المحار) إلى عدة أجزاء. يمكن ترك الصغيرة منها سليمة.
- قم بغليها في قدر في ماء مالح لمدة 10 دقائق بعد الغليان.
- فرم البصل والفلفل الحلو إلى شرائح صغيرة ، وفرم الخضر.
- نصب الخضار والخضر في وعاء زجاجي ، ونضغط الثوم فيه ، والملح ، ونضيف الخل ، وزيت عباد الشمس والسكر. اخلط الكتلة جيدًا.
- أضف الفطر المسلوق إلى الوعاء ، امزج كل شيء مرة أخرى وضعه في الثلاجة لمدة نصف ساعة.
- نضع أوراق الخس على طبق كبير مسطح ونسكب الطبق عليها ونقدمها.
وصفة فيديو
"أنت تلعق أصابعك
هل تعلم تأتي كلمة "champignon" (champignon) من الفرنسية وترجمتها بكل بساطة - "فطر".
"سلة الغابات"
81 ساعة
الملح والفلفل والأعشاب والتوابل
لتذوق
القيمة الغذائية لكل 100 جرام:
- شطف وقطع الفطر ، ووضع في مقلاة ويقلى في الزيت لمدة 10 دقائق.
- تحضير القرنبيط: قم بتفكيك النورات ، قم بخفضها في الماء البارد ، قم بإزالة الأوساخ ، الحطام ، الديدان أو الحشرات المحتملة التي ستظهر.
- قطع الجزر والبصل والكوسة إلى شرائح أو شرائح. فرم أصغر الثوم والأعشاب.
- أضف البصل والثوم إلى الفطر المقلي. تقلى كثيرا 5 دقائق بالملح والفلفل.
- حرر القدر وقم بقلي القرنبيط عليها لمدة 10 دقائق تقريبًا.
- أضف الجزر إلى الملفوف ، يقلى لمدة 5 دقائق. نصب الكوسة في المقلاة ، ونضيف الملح والفلفل ونطهو لمدة 10 دقائق أخرى.
- أضيفي الفطر واخلطيه واقليه لمدة 2-3 دقائق أخرى.
- انقلي السلطة من المقلاة وقدميها ساخنة.
وصفة فيديو
سلة غابات
نفخة بدون لحم
82 ساعة
القيمة الغذائية لكل 100 جرام:
- يغلى ويبرد البطاطس والبصل والجزر والبيض. امسح جميع المكونات المدرجة.
- في شكل أسطواني على طبق سلطة ، ضع الطبقة الأولى من البطاطس المبشورة على مبشرة خشنة ، ثم الملح والفلفل وغطى بطبقة رقيقة من المايونيز.
- ضع الفطر المخلل في طبقة ثانية مغطاة بالجزر المسلوق المبشور على مبشرة خشنة. ملح ، شحم بالمايونيز.
- ضع بيضًا مفرومًا ودهنًا مرة أخرى مع المايونيز في الأعلى.
- يتبع ذلك طبقة من الجبن المبشور والمايونيز وزخرفة من البصل الأخضر.
- انقع السلطة في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل ، وأزل النموذج وقدمه على الطاولة.
سلطات الفطر محلية الصنع هي طبق صحي ولذيذ. إذا قمت بطهيها واستبدال النقانق وشرائح الدجاج المدخن (أو عدم استخدام اللحوم على الإطلاق) ، فإن محتوى السعرات الحرارية من السلطات سيكون ضئيلًا ، ولكن من الممكن الحصول على ما يكفي منها.